Le riz est un ingrédient incontournable pour le meal prep. Facile à cuisiner, économique et polyvalent, il se marie avec toutes les saveurs. Ces six recettes simples — beurre-ail, sauté au poulet, au cumin, au citron, épicé et à la noix de coco — permettent de varier les repas tout en gagnant du temps en cuisine.
1. Riz Beurre & Ail
Un riz fondant et parfumé, parfait pour accompagner viandes et légumes.
Ingrédients
200 g de riz cuit
20 g de beurre
2 gousses d’ail hachées
1 càs de persil frais
Préparation
Faire fondre le beurre dans une poêle.
Ajouter l’ail et faire revenir sans colorer.
Incorporer le riz et mélanger 3 minutes.
Ajouter le persil avant de servir.
Astuce
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