Papillotes de poulet teriyaki et d’ananas
\nIngr\u00e9dients:<\/p>\n
2 filets de poulet d\u00e9soss\u00e9s et sans peau
\n1 tasse de morceaux d’ananas frais
\n1\/4 tasse de sauce teriyaki
\n1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d’huile d’olive
\n1 poivron rouge, tranch\u00e9
\n1 carotte, finement tranch\u00e9e
\n1 courgette, tranch\u00e9e
\n2 oignons verts, hach\u00e9s
\nSel et poivre au go\u00fbt
\nPapier aluminium pour emballer<\/p>\n
<\/p>\n
Suite en page suivante<\/p>\n
Instructions:
\nInstructions:<\/p>\n
Pr\u00e9chauffez votre four \u00e0 400\u00b0F (200\u00b0C).
\nPr\u00e9paration du papier aluminium : D\u00e9coupez deux grands morceaux de papier aluminium et posez-les \u00e0 plat sur votre plan de travail.
\nAssaisonnez le poulet : placez chaque blanc de poulet au centre des feuilles d’aluminium, arrosez d’huile d’olive et assaisonnez de sel et de poivre.
\nAjoutez des l\u00e9gumes et de l’ananas : Garnissez chaque blanc de poulet de morceaux d’ananas, de tranches de poivron, de tranches de carotte et de tranches de courgette.
\nVersez la sauce : Versez la sauce teriyaki uniform\u00e9ment sur le poulet et les l\u00e9gumes.
\nPr\u00e9paration des papillotes : Repliez les bords de la feuille d\u2019aluminium sur le poulet et les l\u00e9gumes pour former une papillote herm\u00e9tique.
\nCuisson au four : Placez les papillotes en aluminium sur une plaque de cuisson et faites-les cuire au four pr\u00e9chauff\u00e9 pendant environ 25 \u00e0 30 minutes, ou jusqu’\u00e0 ce que le poulet soit enti\u00e8rement cuit et atteigne une temp\u00e9rature interne de 165 \u00b0F (75 \u00b0C).
\nService : Ouvrez d\u00e9licatement les papillotes en faisant attention \u00e0 la vapeur. Parsemez d\u2019oignons verts hach\u00e9s avant de servir.
\nRemarques :<\/p>\n
N’h\u00e9sitez pas \u00e0 ajouter vos l\u00e9gumes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s dans les papillotes pour plus de saveur et de nutriments.
\nVous pouvez \u00e9galement cuire ces papillotes sur un gril plut\u00f4t qu’au four pour obtenir un d\u00e9licieux go\u00fbt fum\u00e9.
\nInformations nutritionnelles :<\/p>\n
Temps de pr\u00e9paration : 10 minutes
\nTemps de cuisson : 30 minutes
\nDur\u00e9e totale : 40 minutes
\nCalories : environ 350 par portion
\nPortions : 2 portions
\nSavourez vos d\u00e9licieux et faciles papillotes de poulet teriyaki et d’ananas !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Papillotes de poulet teriyaki et d’ananas Ingr\u00e9dients: 2 filets de poulet d\u00e9soss\u00e9s et sans peau 1 tasse de morceaux d’ananas…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18275,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18274","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/platsfrancais.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18274","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/platsfrancais.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/platsfrancais.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/platsfrancais.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/platsfrancais.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18274"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/platsfrancais.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18274\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18276,"href":"https:\/\/platsfrancais.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18274\/revisions\/18276"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/platsfrancais.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/platsfrancais.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/platsfrancais.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/platsfrancais.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}