3 : Graines de citrouille<\/p>\n
Tr\u00e8s courants dans la cuisine mexicaine, notamment dans les pipianes et les moles,
\nils apportent
\ndu zinc,
\ndes graisses saines
\n, des antioxydants et
\ndu tryptophane.
\nLeurs bienfaits incluent
\nle soutien du syst\u00e8me immunitaire,
\nla sant\u00e9 de la prostate,
\nun meilleur sommeil et un bien-\u00eatre accru, ainsi que
\nla r\u00e9gulation du cholest\u00e9rol.
\nAttention : il s\u2019agit de bienfaits r\u00e9els, mais ce ne sont pas des m\u00e9dicaments pour les maladies graves.<\/p>\n
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C\u2019est l\u2019une des graines les plus populaires aujourd\u2019hui. Elle contient :<\/p>\n
Acides gras om\u00e9ga-3 d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale,
\nfibres solubles,
\nprot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales,
\nantioxydants
\n, calcium, magn\u00e9sium et autres min\u00e9raux<\/p>\n
Avantages prouv\u00e9s :<\/p>\n
Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en fibres, il favorise la digestion et pr\u00e9vient la constipation.
\nIl contribue \u00e0 la r\u00e9gulation de la glyc\u00e9mie, notamment chez les personnes insulinor\u00e9sistantes.
\nIl peut aider \u00e0 r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol LDL.
\nSes glucides \u00e0 absorption lente procurent une \u00e9nergie durable.
\nAucun de ces bienfaits ne permet de \u00ab d\u00e9truire les cellules canc\u00e9reuses \u00bb, mais ils s\u2019inscrivent dans le cadre d\u2019une alimentation saine.<\/p>\n
Vitamines et suppl\u00e9ments<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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