Traumatisme cr\u00e2nien : une chute ou un choc peut d\u00e9loger les cristaux.
\nVieillissement : avec l\u2019\u00e2ge, ces structures deviennent plus fragiles.
\nCertaines infections ORL : elles peuvent perturber le syst\u00e8me d\u2019\u00e9quilibre.
\nM\u00e9dicaments : certains m\u00e9dicaments influencent le m\u00e9tabolisme du calcium.
\nCarence en calcium ou en vitamine D : notre alimentation joue \u00e9galement un r\u00f4le cl\u00e9 !
\nLe lien surprenant entre la vitamine D, le calcium et les vertiges<\/p>\n
Il existe une relation directe entre la vitamine D, le calcium et l’\u00e9quilibre. Lorsque l’oreille interne contient trop de calcium ou ne parvient pas \u00e0 l’\u00e9liminer correctement, les cristaux se dissolvent moins vite. Des \u00e9tudes ont m\u00eame montr\u00e9 que les personnes atteintes d’ost\u00e9oporose \u2013 et donc pr\u00e9sentant un d\u00e9s\u00e9quilibre calcique \u2013 sont plus sujettes aux vertiges.<\/p>\n
La solution ? Un apport suffisant en vitamine D, essentielle \u00e0 la bonne absorption et \u00e0 l\u2019utilisation du calcium par l\u2019organisme. Une carence peut aggraver les sympt\u00f4mes. Certains professionnels de sant\u00e9 recommandent un apport de 10 000 \u00e0 20 000 UI de vitamine D dans les cas chroniques, sous surveillance m\u00e9dicale bien entendu.<\/p>\n
Bons alli\u00e9s de la vitamine D :
\nPour une efficacit\u00e9 accrue, la vitamine D b\u00e9n\u00e9ficie d\u2019une association avec :<\/p>\n
Vitamine K2 : elle dirige le calcium vers les os et emp\u00eache son accumulation dans les tissus mous.
\nMagn\u00e9sium : il soutient l\u2019action de la vitamine D et limite l\u2019exc\u00e8s de calcium.
\nCes trois \u00e9l\u00e9ments forment un trio essentiel au maintien de l\u2019\u00e9quilibre de l\u2019organisme.<\/p>\n
Des exercices simples permettent de repositionner les cristaux.
\nVous pouvez \u00e9galement pratiquer certains exercices qui favorisent ce repositionnement. Souvent recommand\u00e9s par les physioth\u00e9rapeutes, ces mouvements doux aident \u00e0 ramener les otolithes \u00e0 leur position initiale.<\/p>\n
L’une des plus connues est la man\u0153uvre d’Epley, souvent recommand\u00e9e pour soulager les vertiges associ\u00e9s au VPPB.<\/p>\n
Pas besoin d’\u00eatre gymnaste : il suffit d’incliner la t\u00eate selon un angle pr\u00e9cis, de rester immobile quelques secondes, puis de changer de position. Une vid\u00e9o explicative ou les conseils d’un professionnel de sant\u00e9 peuvent vous aider \u00e0 reproduire ces exercices en toute s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 domicile.<\/p>\n
Un l\u00e9ger d\u00e9s\u00e9quilibre\u2026 aux cons\u00e9quences bien r\u00e9elles.
\nParfois, un simple grain de sable suffit \u00e0 nous d\u00e9s\u00e9quilibrer. Mais avec quelques gestes simples et un peu de patience, les v<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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