Nombreuses sont les personnes qui \u00e9vitent encore un aliment tr\u00e8s familier par crainte qu\u2019il \u00ab augmente le cholest\u00e9rol \u00bb ou \u00ab nuise au c\u0153ur \u00bb. Mais en r\u00e9alit\u00e9, c\u2019est l\u2019un des aliments les plus abordables et les plus b\u00e9n\u00e9fiques pour le c\u0153ur \u2013 lorsqu\u2019il est consomm\u00e9 correctement.<\/p>\n
Un \u0153uf chaque matin n’est pas le \u00ab coupable \u00bb. Au contraire, c’est un moyen simple de nourrir son corps de l’int\u00e9rieur. Parfois, ce que nous comprenons le moins est pr\u00e9cis\u00e9ment ce dont notre corps a besoin.<\/p>\n
Le probl\u00e8me n’est g\u00e9n\u00e9ralement pas l’\u0153uf lui-m\u00eame, mais ce avec quoi on le mange.
\nBeaucoup de gens ont l’habitude de manger des \u0153ufs avec des nouilles instantan\u00e9es. Ils ressentent alors des bouff\u00e9es de chaleur, des boutons, de la fatigue\u2026 et finissent par incriminer les \u0153ufs.<\/p>\n
Mais la v\u00e9ritable cause r\u00e9side dans les nouilles instantan\u00e9es :
\nRiche en huiles raffin\u00e9es \u2192 favorise l’inflammation.
\nTeneur \u00e9lev\u00e9e en sodium \u2192 provoque une r\u00e9tention d’eau.
\nGlucides raffin\u00e9s \u2192 entra\u00eenent une hausse rapide de la glyc\u00e9mie.<\/p>\n
En combinaison :
\nLes nouilles instantan\u00e9es provoquent une inflammation et une r\u00e9tention d’eau,
\nentra\u00eenant une sensation de lourdeur et de l’acn\u00e9.
\nPar cons\u00e9quent, les \u0153ufs sont injustement accus\u00e9s.<\/p>\n
Par ailleurs, si les \u0153ufs sont consomm\u00e9s correctement \u2014 par exemple, seuls ou accompagn\u00e9s de l\u00e9gumes et de bonnes graisses :<\/p>\n
La peau est plus nette.
\nLe corps est plus l\u00e9ger.
\nL’\u00e9nergie est plus stable.<\/p>\n
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